Erektionsstörungen: Die häufigsten Ursachen & was wirklich hilft | Nadja Hummer

00:00:00: Gibt ja auch einiges an Übungen, die man machen kann.

00:00:02: Um die Erektion ein bisschen ...

00:00:05: Die Erzählung mal was?

00:00:07: Und

00:00:07: zack weg ist die Eerektion.

00:00:10: Ich bin völlig tabu, los

00:00:16: geht's

00:00:19: noch!

00:00:20: Hallo und herzlich willkommen zu Darkoom Dialog und einem kleinen Sommerspecial, die nächsten drei folgen.

00:00:26: Bei mir zu Gast ist heute die Natja, kennt.

00:00:31: Und wir sprechen über ein paar Themen aus der Sexualtherapie.

00:00:38: und bevor ihr jetzt die Folge hört, bitte noch abonnieren, liken.

00:00:43: das hilft uns den Podcast weiter zu pushen und es kostet euch nix.

00:00:48: Hi!

00:00:49: Hallo Farbeer schön dass ich wieder hier sein darf habe mich sehr gefreut mit deinem Anruf.

00:00:53: Ja ich freue mich auch.

00:00:54: Wir besprechen in der ersten Folge über das Thema Errektionsprobleme oder, wie man in der Fachsprache glaube ich sagt...

00:01:05: Erreaktile Dysfunktion.

00:01:08: Ja genau!

00:01:10: Frage ist welcher Art?

00:01:12: Da gibt es ja viele verschiedene Arten.

00:01:14: also Errekschulungsstörungen können ja sein.

00:01:17: vorzeitiger Samen August, Pornosucht also auch Pornografie Nutzungsstörung genannt im Fachschaggon Einfach die Eriktion kommt schlecht bis gar nicht.

00:01:32: Welche

00:01:32: Form hätten wir denn gerne heute?

00:01:35: Ich würde einfach damit gerne darüber reden, so dass das typische, dass der Mann ein Problem hat einen hochzukriegen.

00:01:45: Kannst du jetzt auch vorstellen wie das ist?

00:01:48: Ob ich als Frau mir das vorstellen kann, wenn

00:01:50: er dich da reinversetzt?

00:01:53: schon, ja.

00:01:54: Also zum einen natürlich irgendwie weil ich häufig damit zu tun habe und schon ganz ganz viele darüber gehört haben und natürlich auch die unterschiedlichen Problematiken halt auch kenne.

00:02:06: aber ich denke schon dass man sich als frau da reinversetzen kann weil das ist ja auch bei einer Frau nicht immer ganz klar Lust zu bekommen.

00:02:19: Also ich meine, da brauchst du ja auch ein bisschen damit es dann losgehen kann irgendwie und gut weil man ist das nun mal eben auch sichtbar.

00:02:26: Aber also es ist doch trotzdem so dass einen Mann auch Lust haben kann und trotzdem keinen hochkriegt, weil im Kopf irgendwas... Ich kann aus meiner Erfahrung eine Sache erzählen, ich hab zum Glück relativ wenig Probleme aber Folgendes passiert und zwar, wir waren auf dem Weg auf eine Hotelparty.

00:02:47: Und auf den Weg dahin habe ich einen Anruf bekommen beruflich in der Natur ob ich in drei Tagen ein Monat auf Tour gehen kann.

00:02:56: Dementsprechend musste ich Termine checken.

00:02:58: also es war ein supergeiles Angebot mit einer relativ bekannten Band und eigentlich war das ein superpositiver Anrufe.

00:03:04: aber mein Kopf war natürlich... an dem Abend.

00:03:08: Total

00:03:08: lockiert!

00:03:09: Das war jetzt nicht so, dass es gar nichts ging ... aber meine Performance war schon deutlich schlechter als sonst.

00:03:18: Aber erzähl du auch noch ein bisschen?

00:03:20: Ja ja, das ist der Klassiker.

00:03:22: Also, ich sag mal, körperliche Lostererregung hat nicht gleichzeitig mit geistiger Erregungen zu tun oder andersrum.

00:03:30: Wenn du zwar geistig erregt bist und geil bist wenn dich dann gegenüber ann macht Kannst du noch so erregt sein, wenn du aber irgendwo eine Blockade heißt?

00:03:39: Sei es jetzt im Kopf.

00:03:41: Also dieser kopfgesteuerte Sex, den ja auch ganz viele haben Leistungsdruck und einfach ne Blockade oder aber auch körperlicherseits weil du einfach gerade... Keine Ahnung!

00:03:52: Du bist einfach grade krank, du bist schlapp Oder du hast keine Ahnung drei Wochen ne Grippe gehabt Das sind ja alles Faktoren die damit reinspielen können.

00:04:02: Der Körper ist halt ja auch keine Maschine, es funktioniert eben nicht auf Knopfdruck.

00:04:06: wie viele denken.

00:04:08: Wie viele Männer denken das ihr Körper funktionieren muss oder sollte und wie es aber leider auch viele Frauen denken irgendwie dass jetzt irgendwie der Typ dem mit dem sie gerade zusammen sind oder ihr Mann oder so auch immer können muss.

00:04:22: Das setzt sich man natürlich nochmal extrem unter Druck.

00:04:25: Aber ich habe tatsächlich aus meiner Erfahrung das Gefühl Also okay, klar.

00:04:31: Es gibt ja Eryktionsprobleme die einfach körperlicher Natur sind einer Krankheit geschuldet oder Medikamente die man nimmt und da gibt es aber auch wieder Medikamente die man nehmen kann.

00:04:40: Aber ich habe zum Beispiel die Erfahrung also Ich kann drei Nächte vier Stunden geschlafen haben wenn ich im Kopf gut drauf bin dann funktioniert auch alles.

00:04:54: Hast du Glück gehabt?

00:04:54: Ja.

00:04:56: Hast Du Glück gehabt oder eine extrem gute Levite?

00:04:59: Ja, genau.

00:05:01: Aber wenn es im Kopf blockiert ist dann ist auch blockiert.

00:05:05: und vor allen Dingen auch wenn's im Kopf Blockiert ist, dann helfen wir auch keine Viagra-Untrohne.

00:05:10: Genau, da funktionieren die Transmitter nicht.

00:05:14: Genauso wie Viagre ja auch nicht funktioniert Also nicht nur im Kopf, sondern auch körperlich nicht erregt wird.

00:05:23: Es ist ja schön ... Du kannst jetzt zwar eine Viagra reinziehen oder seht ihr nach viel?

00:05:31: Aber wenn du keine Animation bekommst, sei es eben kopfmäßig, geistig, visuell und aber auch körperlich, dann muss da immer noch gar nichts passieren.

00:05:43: Weil das ist ja immer nur etwas, das ist eine Unterstützung dessen.

00:05:47: Und ich glaube, es ist natürlich so ein Kopf-Ding.

00:05:50: Also ich muss auch ehrlich zugehen, wenn ich mal die Einwohner in eine Sex-Party gehe.

00:05:55: Habe ja schon mal ne halbe Viagra vorher genommen.

00:05:58: Einfach damit es runterläuft.

00:06:01: Ja

00:06:01: also das ist immer die Frage was hat man für einen Anspruch an dem Abend?

00:06:05: oder wie hat man Bock das mal auszuprobieren?

00:06:09: Es gibt ja ganz viele Leute die sagen ich will's einfach mal ausprobieren.

00:06:12: Ich brauch's vielleicht eigentlich nicht Aber ich will's mal ausprobieren.

00:06:16: und auf der anderen Seite ist es auch so, dass es einige Männer gibt denen das dann wirklich hilft.

00:06:22: Die halt sagen okay ... konstante verlässliche Erektion.

00:06:28: und da ist es ganz gut, wenn ich ein Hilfsmittel dazu nehme.

00:06:33: Man kann natürlich auch mit vielen pflanzlichen Sachen immer noch mal nachhelfen.

00:06:37: Irgendwie gibt's auch verschiedene Vitamine die da auch helfen.

00:06:40: Aber da ist dann auch immer die Frage wie viel muss sich davon nehmen um das kompensieren zu können?

00:06:50: Du musst immer Lust darauf haben, das auch auszuprobieren.

00:06:53: Wenn du der Meinung bist ich drück mir das jetzt irgendwie aus der Bisterfolie raus schlug das runter und dann ab die Luzi ist natürlich ein Trugschluss.

00:07:00: also man braucht auch immer eine Animation dazu.

00:07:05: Wie is es denn in deiner Praxis?

00:07:07: hast du?

00:07:07: Hast du Männer, die zu dir kommen Und diese Probleme haben?

00:07:13: Häufig!

00:07:13: Ja

00:07:13: okay, das ist schon

00:07:14: ein Thema mit dem... Genau, also ich sag mal so die meisten Männer, Einzelmänner.

00:07:20: Also ich habe ja Paare, Einzelfrauen und Einzel-Männer.

00:07:24: Und die meisten Einzelmenner, die zu mir kommen, die kommen aufgrund von Erektionsproblemen.

00:07:30: Aber eben auch unterschiedliche.

00:07:32: Wie gesagt, es gibt den Umkehrschluss, dass sie sagen, okay, ich hab eine gute Erektion aber ich hab einen vorzeitigen Sammerguss.

00:07:38: Es kommen eben auch einige, die sagen, ich habe einfach das Problem ... Nicht nur vielleicht gar keine Errektion, sondern eine schlechte Erreaktion.

00:07:47: Es ist ja auch so das ... Was heißt auch schlecht?

00:07:49: Schlechtere Reaktion ist ja alles immer grundsätzlich eine ... Wie man so sagt, ein Halbhafen!

00:07:54: Ja genau.

00:07:56: und aber die zum Beispiel sagen meine Errektion ist nicht hart genug um penetrieren zu können Ja, die ist da.

00:08:04: Aber die ist halt irgendwie total soft und ich krieg die auch nicht härter

00:08:07: hin.".

00:08:08: Und das sind dann so Sachen wo man sagt okay, da könnte man natürlich auch mal nachhelfen ob man sagt ok, man nimmt mal Viagra oder nicht.

00:08:16: aber in erster Linie würde ich immer erst einmal empfehlen zu sagen OK lass uns mal überlegen ob wir vielleicht mit einer Animation, mit einem Körpertraining auch mit Sexokoporell halt auch helfen kann weil es gibt ja auch einiges an Übungen die man machen kann um die Eriktion ein bisschen

00:08:33: zu

00:08:34: festigen.

00:08:35: Es gibt natürlich auch so Beckenboden-Übungen zum Beispiel, oh, gerne!

00:08:41: Also es ist ja häufig so wenn die Leute sagen, ach Gott, wenn ich das Wort schon höre hier, Beckenbodendübungen und so, besonders Männer dann sagen sie so, oh Gott, das ist ja total langmaltig.

00:08:51: Fakt ist aber, es gibt halt eine ganz einfache Übung, die kannst du überall machen ne?

00:08:54: Setzt sitzt am Schreibtisch oder im Auto an der Ampel sieht kein Mensch.

00:09:02: Ich könnte es jetzt so vormachen, aber ich versuch's zu erklären.

00:09:06: Du setzt dich im Prinzip vorne auf die Kante vom Stuhl bis ziemlich geerdet und um das mal zu spüren kannst du die Hände unter den Popo schieben, um deine Beckenknochen zu merken.

00:09:17: Und dann machst du immer so die Bewegung, die du eigentlich beim Penetrieren machst.

00:09:22: Also wenn er jetzt richtig vögelt irgendwie so oder macht man ja meistens diese ... also übertriebenermaßen diese Bewegungen.

00:09:29: Und das ist eben, du hast schon gesehen.

00:09:30: Mein Oberkörper geht immer so mit und das ist eigentlich das was wir nicht wollen.

00:09:34: Wir üben dass nur der Unterkörper sich bewegt und wenn du das gut drauf hast dann kannst du deinen Beckenboden so bewegen ohne dass es irgendjemand anders merkt weil du den so beherrschen kannst.

00:09:44: Jetzt haben wir ein kleiner Tipp als wenn man jetzt sagt man geht Pipi machen und man muss aber keine Ahnung oder Du bist auf der Autobahn und es kommt keine Tankstelle.

00:09:54: Und dann knallst du ja auch die Probacken zusammen oder die Blase zusammen, dieses Anspannen.

00:10:00: Das hat alles mit der Beckenbogenmuskulatur zu tun.

00:10:02: Je besser du die im Griff hast und je mehr du die trainiert hast ... Und mehr kannst du auch für deine Aktion tun, weil das ist halt alles ein Muskelstrang.

00:10:13: Guter Tipp!

00:10:14: Wenn jetzt einen Mann zu dir in die Therapie kommt – also nehmen wir mal an ich komme in den Therapien – dann ist es doch wahrscheinlich so dass du erstmal rausfinden musst woher kommt das?

00:10:26: Und dann gehen wir mal davon aus der ist körperlich total gesund.

00:10:30: Also da hat das vielleicht schon abchecken lassen Und sagt ihr, bei mir funktioniert das nicht.

00:10:40: Wie gehst du das an?

00:10:42: oder was fragst du denen um herauszufinden woher das kommt und was sind die unterschiedlichen Dinge woher es dann psychologisch rührt?

00:10:53: Also zuerst reden wir relativ viel natürlich weil in dem Gespräch höre ich ganz viel raus was für ihn so normal ist.

00:11:04: Also ihm ist es gar nicht klar, dass manches eine Problematik sein könnte.

00:11:09: Zum Beispiel?

00:11:10: Ja zum Beispiel eben so Sachen das er sagt ja dann komme ich nach Hause und dann mache ich noch dieses und dann mach ich noch jenes und dann machen wir das und dann haben wir irgendwann gespült und die Kinder sind im Bett und dann keine Ahnung.

00:11:23: dann will ich noch Sex mit meiner Frau haben und dann geht nichts.

00:11:30: Der Körper ist ganz viel positiven Stress gewohnt.

00:11:32: Man empfindet das gar nicht mehr als Stress, aber es ist Stress.

00:11:38: Man muss dann eine Phase haben, wo man mal kurz mal runterkommt und wenn's schon ist ich gehe drehen mal ne Runde durch den Garten oder gehe ne Rune mit dem Hund oder ich setze mich jetzt mal fünf Minuten noch einmal hin und keine Ahnung trinkt mir einen Cola ein Wein Bier oder was auch immer... So mal einmal so runterkomme, mich mal ein bisschen Erde um aus diesem Stresskreislauf rauszukommen.

00:12:02: Das ist jetzt das Allerleichteste, wo ich sage okay... dass wahrscheinlich die meisten Leute haben, wenn sie jetzt nicht gerade noch in der Ultra-Verliebtseinsphase sind und ultra highgeil sind.

00:12:14: Dass sie sagen, ich komm nach Hause und kann sofort mein Gegenüber anspringen und alles funktioniert irgendwie.

00:12:19: Sondern eher bei den Leuten, wo die sagen okay, ich hab halt schon so einen normalen Alltagsablauf irgendwie und dann muss ich halt schon durch einmal einfach ein bisschen runterkommen.

00:12:27: Aber wir reden halt am Anfang auch viel um rauszufinden, woran nichts denn?

00:12:31: Ist denn er öfter ... Männer mit Erektionsproblemen, die das Problem mit ihrer festen langen Partnerin haben oder mehr so bei neuen Bekanntschaften?

00:12:45: Beides tatsächlich.

00:12:46: Also wenn ... Das hat nicht unbedingt was damit zu tun ob du schon lange mit deiner Frau oder Freundin zusammen bist und im Partner zusammen bist oder Partner zusammen ist, oder ob das ganz frisch ist.

00:13:02: Also wenn jemand Erektionsprobleme hat die jetzt nicht partnerschaftlich bedingt sind also es kann ja auch sein dass jemand Eroktions-Problemen hat weil es Stress in der Partnerschaft gibt dann kann er auch sein, dass er sagt ich habe keinen Bock mehr auf mein Partner oder Partnerin angeht.

00:13:19: Das

00:13:19: hat ja dann aber wahrscheinlich wenig mit wirklicher ... Dann steht man einfach nicht mehr auf die Person, also wenn ich

00:13:25: nicht

00:13:25: stehe, kriege auch einen

00:13:26: hoch.

00:13:27: Genau und deswegen das ist natürlich jetzt mal was anderes.

00:13:30: Aber einfach zusammen, ich hab grundsätzlich Ehrenzionsprobleme und nicht weil ich jetzt Stress mit meinem Partner habe sondern einfach weil es körperlich bedingt ist, das hat nichts damit zu tun ob du in der Partnerschaft bist oder ob du Single bist und jetzt jemanden zum ersten Mal triffst.

00:13:45: Also ich hab sehr viele Männer, die eben genau deswegen zu mir kommen.

00:13:48: Weil sie sind Zingels, sie trauen sich schon gar nicht mehr, sich zu daten weil die sagen ich krieg dann sowieso kein Hoch und deswegen kommt die dann zu mir.

00:14:00: Dann ist der Heinz Druck so groß, weil die sagten Mist du kriegst es alleine jetzt irgendwie nicht hin.

00:14:04: Ich habe jetzt immer schon tausend Gingensehntabletten oder was weiß ich?

00:14:06: Genau, jetzt muss ich mal irgendwas unternehmen.

00:14:08: Und das finde ich super spannend!

00:14:09: Weil da würde ich gerne ansetzen, weil ich merke aus meiner Erfahrung auch wenn ich zum Beispiel mit Marafkanin Sex Date habe und wie gesagt funktioniert alles ganz gut.

00:14:20: Aber ich muss auch sagen, wenn ich dann zum Beispiel noch eine andere Frau dabei ist die richtig toll finde funktioniert es ein bisschen schlechter als wenn ich mit meiner Freundin alleine bin.

00:14:30: Ja, das ist der Performancedruck.

00:14:34: Das ist der performancedruck und ich glaube dass geht vielen Männern ein bisschen bis hin es geht gar nichts mehr so und da würde ich gerne drüber sprechen weil das wahrscheinlich auch viele sind die kommen dann zu dir okay dann kann man ein bisschen Beckenboden Training machen aber es ist ja trotzdem so es ist an der Kopf so.

00:14:54: Ich meine das mit dem Beckenboot hilft wahrscheinlich allein schon weil es einen Placebo-Effekt hat Wenn man sich

00:15:00: sein Körper fühlt,

00:15:02: keine schlechte Sache.

00:15:04: Aber wie kriegt man im Kopf den Schalter umgelegt?

00:15:09: Passend zur WM ist es wahrscheinlich auch so mit ... Es gibt ja immer dieses Stürmer-Ding, wenn ein Stürma über voll viele Spiele kein Tor mehr schießt.

00:15:20: Ja

00:15:20: klar, dann sind da Blockkarte.

00:15:23: Und da ist das eben auch so, dass sie genau sagen okay ... Keine Ahnung.

00:15:28: Ich hab jetzt, die sind sogar teilweise relativ jung auch die Männer weil sie haben dann noch gar nicht so oder nicht jungen sondern ich möchte es anders sagen unerfahren weil Die auch wenn Sie vierzig vielleicht schon sind noch nicht so viele Sexdates hatten weil es nie so richtig geil funktioniert hat Weil eben die erektion am Anfang nicht so wohl weiß ich vielleicht als sie noch jung waren ihren körper noch nicht So gut kannten oder eben auch Ja, die sind halt dann auch so aufgewachsen wie wir.

00:15:55: Erfahre ich meine Sexualität?

00:15:57: Ich gucke Pornos... Dann sehe ich das muss immer... Hatten wir uns ja schon mal drüber unterhalten der mega große Penis sein!

00:16:04: Ich muss drei Meter weit spritzen können.

00:16:06: Ich muss fünf Stunden lang Ständer haben und so muss es funktionieren.

00:16:10: Und wenn das beim ersten Mal bei denen nicht so funktioniert, dann haben sie sich noch Masturbationsverhalten angewöhnt.

00:16:16: Da kommen wir gleich nochmal drauf Weil das ist nämlich auch was, womit ich das echt üben kann.

00:16:21: Dass es besser geht und wenn Ich dann mit einer Frau zusammen bin und noch relativ unerfahren Bin Das ist natürlich nie so wie wenn ich masturbiere weil eine vagina Ist nicht so wie meine hand die hat gar nicht die möglichkeit diesen druck auszuügen.

00:16:39: also Die meisten männer masturbieren ja mit ziemlich viel druck oder mitten dass sie relativ fest zu packen oder eben auch spezielle Streichelbewegungen machen da sonst irgendwas.

00:16:51: Und das haben die so im Kopf und das haben sie dann keine Ahnung, fünfhundert mal, tausendmal, zweitausend Mal gemacht.

00:16:58: Dann treffen die sich mit einer Frau und dann haben die sowieso schon Stress, dann ist die Erektion so la-la!

00:17:02: Und dann wollen den drin die ein und dann denken wir so... aber es fühlt sich ja gar nicht an wie meine Hand und zack weg ist die Reaktion.

00:17:09: Ja?

00:17:09: Und was für eine Redezeit?

00:17:11: Ja, dann üben wir andere Masturbationstechniken.

00:17:15: Also dann gibt es verschiedene Möglichkeiten, wo ich sage okay.

00:17:19: Dann hinterfrage ich wie machst du das normalerweise?

00:17:23: und dann machen wir Contraire.

00:17:25: Das was ganz anders machen also er kriegt von mir weil viele sagen ja mal so machst du Bier und Solosex?

00:17:32: Nein bei mir ist immer so je mehr desto besser weil du musst dann üben.

00:17:37: Du musst üben, einerseits dein Körper kennenzulernen aber auch deinem Penis zu zeigen dass es andere Möglichkeiten gibt zu reagieren.

00:17:46: Weil der hat das trainiert über Jahre.

00:17:50: Das hast du dem das antrainiert wann er wie zu reagiren hat und bei manchen ist ja so keine Ahnung.

00:17:56: die machst du dir in zwei Minuten und kommen sofort weil das so trainiert ist weil der penis weiß genau was er kriegt.

00:18:02: zack funktioniert geil triffst du dich mit einer neuen Frau und weißt überhaupt nicht, was du kriegst?

00:18:09: Also musst dein Penis ja flexibel sein, sag ich jetzt mal.

00:18:14: Zumindest sagen wir, ich lasse mich mal auf eine neue Situation ein.

00:18:17: Da ist jemand der ist irgendwie härter, weicher, größer kleiner die bewegt sich anders usw.

00:18:23: Und deswegen sage ich dann verschiedene Masturbationstechen wo man kauft immer so ne Tube oder sowas irgendwie aber eine, die du selber anfassen kannst also die einen festen Außenrahmen haben.

00:18:36: Also Tube, weißt du?

00:18:37: Diese Masse-Optionsteile kennt ja nicht jeder irgendwie.

00:18:40: Da wird es auch keine Schleichwerbung machen.

00:18:41: und weil diese sind zum Beispiel ganz gut, weil sie sind innen, die sind haben ja ein sehr weichen Körper und du selber hältst das praktisch und du greifst aber eben nichts zu.

00:18:53: bitte nicht die mit dieser festen Aussenschale holen da kannst du nämlich Verletzungen geben ohne dass man das merkt.

00:18:59: Manche Männer wundern sich warum sie irgendwann eine Krümmung im Penis haben.

00:19:03: Das sind dann so ganz kleine Muskelfaserrisse, die nicht wieder richtig zusammenwachsen.

00:19:10: Und dann haben sie plötzlich eine Krümmung und das kommt häufig durch die Tubes.

00:19:15: Ich bin jetzt eh kein Fan davon muss ich

00:19:17: sagen.

00:19:18: Aber damit kann man zum Beispiel trainieren.

00:19:20: Du hast nicht nur deine Hand weil deine Hand kann ja richtig zugreifen oder ganz locker bleiben.

00:19:26: Du hast vielleicht noch nicht so, du hast vielleicht erst zwei oder drei Frauen gehabt mit denen du geschlafen hast.

00:19:30: Du weißt dann Penis weiß gar nicht mehr wie fühlt sich denn so eine Vagina von innen an und so?

00:19:34: Und diese Tubes sind ja schon relativ naturgetreu.

00:19:38: Aber

00:19:38: hilft das, hilft es für den Kopf?

00:19:41: Also ich weiß nicht, ich hab zum Beispiel mein... Oder was mir hellhilft ist dass ich einfach gelernt habe mit den Fingern gut zu sein Und einfach die Tatsache, dass ich weiß wenn er jetzt nicht sofort hart ist bin ich relativ gut mit den Fingern und die Frau ist immer happy dadurch.

00:20:06: hab ich ja schon gehe, kann ich schon in den Date reingehen.

00:20:08: Hey!

00:20:10: Selbst wenn es ... Wenn

00:20:11: er mal nicht spielt,

00:20:12: dann steh

00:20:12: ich trotzdem meinen Mann.

00:20:14: Dann wirds trotzdem gut für die Frau und dadurch

00:20:19: funktioniert's

00:20:19: halt auch immer weil eigentlich wie ich ja gesagt habe ist das ja auch im Kopf und naja in der Regel ist es schon so dass sich schon vorher einen Ständer habe, bevor die Frau das jetzt anfasst.

00:20:35: Also ich muss auch sagen, dass das Schlimmste ist, ist natürlich auch schon mal passiert, dass eine Frau dir einbläst und dann raufst du siehst schon in Gesicht und die wartet da aus... Wann passiert

00:20:48: eigentlich was?

00:20:49: ...dass

00:20:50: der hart wird und dann sage ich auch direkt, nein!

00:20:52: Geht heute nicht mal, lass mal etwas anderes machen.

00:20:55: Lass mal was anders machen so.

00:20:58: Das ist ja... Und ich frage mich halt wie, was kann man den Männern noch hatten damit die wirklich ein Kopf frei schalten?

00:21:12: Gibt es da vielleicht auch eine Attitude wie man daran geht oder was würdest du noch sagen.

00:21:19: Also erstmal darfst Du natürlich nicht von Dir auf andere schließen irgendwie weil Du bist sehr offen was das ganze Thema angeht.

00:21:30: Das sind tatsächlich viele Leute gar nicht so.

00:21:35: Auch wenn man das meinen würde, die reden zwar vielleicht offen über Sexualität und auch über die Sexualität anderer aber nicht über ihre eigenen.

00:21:44: also die würden ja zum Beispiel nie rausgehen und sagen ich habe Erektionsprobleme sondern Für die ist das ein echtes Problem.

00:21:52: Und da fängt es an, ich habe ein Problem... Muss

00:21:55: ich dir aber auch ganz ehrlich sagen?

00:21:56: Ich kann nur so offen darüber reden weil es für mich kein Problem ist, weil es mal passiert

00:22:02: ist und

00:22:03: nicht wirklich ein Problem.

00:22:04: Hätte ich wirklich das Problem würde ich wahrscheinlich hier auch gar nichts so offen sind.

00:22:07: Also eigentlich müsste man, müsste dieser Podcast an beide Geschlechter gerichtet sein gehört auch ganz oft der Partner dazu, dass du keine Erektionsprobleme oder dass du bei Ereektionsproblemen diesen Leistungsdruck abbauen kannst.

00:22:24: Weil in dem Moment wo dir dein Gegenüber signalisiert hey ist kein Problem dann machen wir halt was anderes oder morgen klappt es vielleicht wieder oder nächste Woche oder beim nächsten Date oder so wird das ganze viel entspannter werden.

00:22:37: deswegen klar als erstes sage ich natürlich kommuniziere das offen.

00:22:42: Keine Ahnung, ich habe einen stressigen Tag gehabt.

00:22:45: Läuft heute nicht so gut?

00:22:46: Muss ja nicht sagen läuft nie gut.

00:22:48: kannst du auch sagen Ich war jetzt drei Wochen krank was weiß ich oder so So eine kleine Mini-Notlöge, in dem Fall.

00:22:55: Wer wird ja jetzt auch kein W tun?

00:22:57: Dass dann gegenüber checkt was los ist.

00:23:00: Weil der müht sich ja auch ab.

00:23:02: Sei es jetzt ob du einen Frau oder ein Mann als Partner hast.

00:23:06: Der bemüht sich dir etwas Gutes zu tun und das sieht er nur in dem Moment wo er sieht, ah da entsteht eine Erektion!

00:23:14: Wenn er sich aber abmütet und da passiert gar nichts und du sagst auch nix... Das wird ja, da schaukelt sich dann immer mehr hoch.

00:23:21: Genau!

00:23:21: Aber das ist auch das was ich gesagt habe ne?

00:23:23: Wenn du siehst der Partner bemüht sich total, dann entsteht ja der Druck... Ich erinnere mich noch an eine lustige Situation auf einer Sex-Party wo auch da saßen zwei Typen und da war auch ein ultra hotte Frau, ich hab das schon mal hier im Podcast erzählt Und die wollte und es funktioniert nicht so.

00:23:43: und dann sagten sie zu den beiden Typen Was kann ich denn vor euch

00:23:46: tun?!

00:23:48: Ich mach alles.

00:23:49: Und dann hab ich auch gesagt, das ist das falsche, was du jetzt sagst.

00:23:52: Obwohl sie hatten es super gut gemeint.

00:23:56: Ich bin völlig tabu, los geht's doch alles, was ihr wollt!

00:23:59: Aber noch mehr Druck jetzt?

00:24:04: Ja genau.

00:24:04: Das ist halt ... dass man sagt so ja komm, ich mach alles oder welche Wünsche hast du, wo derjenige sagt oh Gott wenn die jetzt wirklich alles macht und es geht immer noch nicht.

00:24:15: Nein, das is wirklich das krasseste.

00:24:17: also Phantasien sind relativ hilfreich zum Beispiel.

00:24:24: Also ist ja auch immer so eine Frage, darf ich Fantasien haben?

00:24:30: Wenn nicht mit jemandem Sexhaft darf ich Phantasinen haben oder über einen anderen sexuellen Setting

00:24:38: z.B.,

00:24:40: das kann aber durchaus helfen.

00:24:41: Das kann sehr hilfreich sein wenn du sagst okay Ich hab jetzt ein Date, ich habe total Bock auf den Mann oder die Frau und ich bin eigentlich auch fit.

00:24:52: Aber keine Ahnung vielleicht bin ich jetzt...ich bin immer noch total gestresst sei es weil ich denke das könnte wieder nicht klappen oder einfach weil ich einen stressigen Tag hatte.

00:25:01: So du hast aber deine Fantasien Die kannst Du ja zu Hilfe nehmen, die kannst Du auch abrufen Weil dass ist häufig so.

00:25:07: Ja, es

00:25:08: ist super spannend dass du das sagst wie ich da reingehen hab.

00:25:11: Weil genau das hat mir ein Porno-Darsteller nämlich erzählt Dass er einfach gesagt hat seine Gedanken einfach sehr gut unter Kontrolle wenn er zum Beispiel auch wo's darum geht.

00:25:21: hey Ich muss dann und dann kommen Und ich bin in einer unbequem Position Muss jetzt aber noch die fünf Minuten durchhalten Das er dann sehr intensiv an Sachen denkt und sich sehr gut darauf trainiert hat, an gewisse Sachen zu denken.

00:25:35: Ja genau!

00:25:36: Also wenn es wirklich darum geht, wenn wir jetzt nicht sagen ist das medizinisch bedingt oder auch nicht sagen so okay ich bin... Angst, dass ich nicht performen kann.

00:25:47: Sondern einfach weil ich sage okay jetzt ist die Erektion irgendwie... Die ist zwar da aber nicht so richtig geil, kommt noch nicht ganz.

00:25:55: irgendwie mehr fehlt noch ein bisschen was.

00:25:56: oder die war schon mal da und ist auch wieder abgeflacht.

00:25:58: das passiert ja auch irgendwie so.

00:26:00: dann nimm um Gottes Willem deine Fantasien zu Hilfe Ja?

00:26:03: Weil das hat nichts mit Betrug oder sonstwas zu tun.

00:26:08: halt wie gesagt ja aber dann betrüge ich ja meinen Partner.

00:26:11: Du lebst die Fantasie ja in dem Fall mit deinem Partner aus, du nimmst sie einmal nur zur Hilfe.

00:26:17: Und es ist für euch beide sinnvoll.

00:26:19: dann irgendwie weil du möchtest nicht abbrechen.

00:26:22: Dein Partner möchte vielleicht auch nicht abrechnen und hat Bock auf den Sex irgendwie.

00:26:25: Dann nimmt die Fantasi doch in Gottes Name zu Hilfe.

00:26:29: Ja?

00:26:29: Und weißt du was ich auch immer schön finde man kann ja auch... was mich auch anmacht und was da auch helfen könnte, ist einfach zusammen zu masturbieren.

00:26:39: Finde ich das auch immer eine ganz gute... Auch

00:26:41: ne gute Möglichkeit!

00:26:44: Gute Sachen.

00:26:45: Also man kann ja auch sagen, helfen wir mal oder weißt du?

00:26:57: Im Grunde ist es dann eher so wenn die Jetzt nehmen wir mal in keine Ahnung, ihr habt Oral-Sex oder so und du lässt dir gerade einen Blasen haben.

00:27:05: Du merkst, man passiert jetzt nicht so richtig... Dann wär's doch sinnvoll mit anzupacken!

00:27:11: Mit zu helfen!

00:27:12: Ja?

00:27:13: Und ich glaube nicht dass sein Gegenüber sich dann auf den Schlips getreten fühlen würde irgendwie weil du sagst, ich übernehme das Ruder jetzt hier Manni aber ihr macht es ja in dem Fall einfach zusammen.

00:27:22: Also dieses... Ich denke das wird dann eher noch viel besser weil ihrs gemeinsam gemacht habt.

00:27:29: Das erzeugt ja auch so ein Gefühl von Nähe.

00:27:32: Also kann man so bisschen abschließend sagen, wenn jemand Direktionsprobleme hat ... So mal so... Es hilft!

00:27:42: Wenn man andere Sachen auch kann mit den Fingern und gut ist.

00:27:45: Es hilft, wenn man darüber redet, weil man ehrlich ist.

00:27:48: Wenn man den Kopf frei hat vielleicht ein bisschen Beckenbohntraining macht.

00:27:54: Sonst sag

00:27:54: abschliessend gerne noch einmal was du sonst noch ... Ja

00:27:57: grundsätzlich denke ich immer gut wäre, halt weniger Leistungsdruck im Kopf zu erzeugen.

00:28:03: Also es gibt keinen da muss ich hin sondern ist immer das und dass habe ich zur Verfügung das bringe ich mit.

00:28:12: und also all das was man halt eben in den Pornos und so sieht das ja alles bitte... wahrscheinlich für die meisten Leute schön anzusehen, die sich den Porn und dem Porn aus suchen.

00:28:26: Die wollen genau das sehen aber das ist nicht die Realität!

00:28:30: Und deswegen muss man halt einfach gucken was bringe ich denn für die Realitäten mit?

00:28:34: Deswegen lasst euch nicht so stressen von denen was von außen kommt.

00:28:39: Gut in diesem Sinne Das war der erste Teil unserer kleinen Miniserie.

00:28:46: Wir sind uns nächste Woche wieder und wenn es bei euch gar nicht klappt dann könnt ihr die Natiakontaktieren.

00:28:53: Vielleicht braucht es dann doch ein bisschen mehr als eine halbe Stunde Gespräch und man muss da mal tiefer reingehen, aber ich glaube wir haben ein paar Tipps schon gegeben, die man dann erst einmal probieren kann.

00:29:04: Das ist ja sehr individuell.

00:29:06: deswegen war das ein guter Start.

00:29:10: Bis nächste Woche!

00:29:11: Tschüss.